17 lat

31 lat to juz troche za dużo na debiut w kadrze ... chociaż żuraw debiutował mając bodajże 33 lat lepiej niech ... j/w pali trampki poprostu

chłopaki dzięki za fachową poradę ja pie***le. może napisze też coś o sobie. trenowałem pięć lat kung-fu i potrafię zjeść dwa worki ryżu na raz, fajnie nie? ale opowieści tego typu, w tym poście są mi na h*j potrzebne więc do rzeczy Mówicie jeden środek, spoko, tylko teraz pytanie dlaczego... - czy nie warto, bo po jednym będą takie same bądź [...]

14.11.2006 TRENING NR 5 Dzisiaj nogi oj byla masakra do teraz mnie nap*****laja jak nie wiem. 1) pelne siady (1 raz od chyba 100 lat ) 85kg x 12 95kg x 8 100kg x 6 85kg x 8 55kg x 12 2) wykroki(17,5kg) + wyprosty 6 + 8 - 6 + 8 - 6 + 6 - 6 + 8 3) MC na prostyc nogach (55kg) + uginania 8 + 8 - 8 + 8 - 8 - 10 Bole mam okropne rwie mnie wszystko i [...]

No pieknie kolego z sila widze gonisz naszego kochanego anabola Dominga hehehe ale ja wam za pare lat jeszcze pokaze kto bedzie wymiatal Ogolnie super jest Oby tak dalej Pzdr.

Wiele lat nosiłam też torebkę przewieszoną na ukos z lewego ramienia na prawe biodro , ciężary koszyki nosiłam w prawej ręce , jak się schylam to dominująca noga prawa , teraz na to zwracam uwagę . W tym momencie noszenie torebki na ramieniu prawym wywołuje ból ,na lewym niechce pogarszać sytuacji a na ukos już nawet mowy nie ma.. . Plecak [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adede67e8794443a981cf29bee2d527d.png +2 lampki czerwonego wina; skromnie z towrzystwem, odbiję sobie po powrocie do domu :) 28 września 2013 DT Klatka+barki 1. Wyciskanie sztangi lezac prosto. 3x6-8 9x27,5kg/7x27,5kg/(6+1)x30kg 7x27,5kg/5x29,5kg/4x29,5kg/5x27,5kg 8x27,5kg/6x30kg/7x30kg 2. Rozpietki. 3x4-6 ze [...]

[...] tutaj masz wszystko o tym treningu: http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny%2e-t453687.html Co do cwiczen z wiekszymi obciazeniami to masz jeszcze czas 16 - 18 lat to czas kiedy mozna zaczac cwiczenia z wiekszymi ciezarami. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie aby rozwijac sile i wytrzymalosc. Masa jesli bedziesz stosowal sie do 10 [...]

[...] z nią byłeś ;) Ale już nie o to chodzi, trzeba po prostu wyjaśnić co w tym syfie, które produkuje siedzi..bo sam zjadłem t-r, a teraz wychodzi na to że tam siedziały o kilka lat przeterminowane prohormony..;d A na jego forum już totalna cenzura, większość ludzi pobanowana, posty usuwane ;) parodia.8-) Zmieniony przez - 2pl w dniu 2012-05-17 [...]

Wiem, że nie ma . Dlatego dałam dupy i jadłam co popadło przez tydzień . Coś robie źle tylko nie wiem co ( może za mało tego jedzenia bo mam ciągoty na słodkie i bywam głodna jak nie dopchne zupą lub warzywami )... Chociaż dół jakby troche jeszcze się wysuszył ( nie żeby mi na patykach zależało ;-] ale ja w lustrze widze różnice). Wiem , że nie [...]

Oto ostateczna kolejność Mistrzostwa Polski STRONG MAN Juniorów do 23 lat - 17.07.2016 LUBASZ. 1. Piotr Pasionek - 28,5 pkt. 2. Jakub Szczechowski - 28 pkt. 3. Michał Handke - 24 pkt. 4. Marcin Schabowski - 21,5 pkt. 5. Mateusz Wrzesiński - 17 pkt. 6. Konrad Karwat 13 pkt. 7. Michał Reich 7pkt. Piotr Pasionek z Nowego Sącza zostając Mistrzem [...]

Ja tez ja tez chce sie dołączyc , tylko ze mam pytanie juz troche powazniejszej natury. Cwicze regularnie od 4 lat, od okolo 3 lat stosuje suplementy i jestem na diecie low carb, swoj wygląd i forme oceniam na bardzo dobrą ale przyszedl czas ze chce wejsc ze tak powiem na "wyższy" poziom, czyli po prostu spróbowac dopingu. Bardziej [...]

Mam pytanie bo mam problem od lat kiedys byłem szczupły wazyłem 90kg wzrost mam 188cm potem brałem kre Alkalyn na nim i dobrym odzywianiu dobiłem do 106,5kg potem nic nie brałem od dwóch lat waga mi sie trzyma miedzy 98kg a 100kg mam zamiar wziasc pewne suple bo problem mój stoji w miejscu ciało w kazdym ucinku jest oki lecz tłuszcz [...]

Czesc wam Ja chcilbym sie was spytac jak cwiczyc na sile mam 15 lat biore 67 kg na klate waze 62 kg mam 171 cm wzrostu no nie jestem chudy mam troche masy mam 33 w bicepsie nie biore adnych odrzywek bo wiem ze jestem zamlody a nawe moja mam jest Lekarka i sama mi odradzala mowila ze dopiero w wieku 17-18 lat.Cwicze gdziez z 4 miechy i chce szybko [...]

[...] który z niepokojem czeka na swoją szansę, zrobił wystarczająco dużo, aby na nią zasłużyć. Anglik ma obecnie dziewięć wygranych walk i jest niepokonany od prawie sześciu lat. Jego ostatnia porażka z Usmanem miała miejsce na UFC on Fox 17 w 2015 roku, kiedy Usman był w drodze do zdobycia tytułu. Edwards ma za sobą wgraną przez jednogłośną [...]

[...] Czekaliśmy na niego na pokaz, spóźnił się o zaledwie 4 h a ludzie czekali w którkich rękawkach (miało byc 17, a było 21-22) --- Jeszcze jedna taka uwada. Arnold w wieku 16 lat już ćwiczył, ale wyglądał gorzej ode mnie i od wieszości ćwiczących młodych ludzi. A po 4 latach był już M.O. W 4 lata z zera do bohatera. Więc co jak co, ale 2-3 lata to [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: Typ budowy: wydaje mi się ,że mezo , bf około 12% 2) wiek : 16 lat w lipcu 17 3) waga/wzrost : 80kg/190cm 4) staż treningowy : 7miechów ,oprócz siłowni 3 razy w tyg gry zespołowe ,a wcześniej przez 10 lat pływałem 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : [...]

A plecom co zrobiłeś? O rety, nie zauważyłem. Ja plecom nic, to one mi to robią już ze 30 lat. W związku z powyższym powisiałem na drążku, nie jest dobrze oj nie. Pyknąłem 17 razy i może z centymetr z 18, Brzuch za duży, bywało lepiej. A i sobie spróbowałem pompek na maxa, myślę sobie phi dziewczyny robią po 60 męskich, to co ja nie dam rady. [...]

Pierwsze zgłoszenia. Miejsko Gminny Klub Sportowy / MGKS / ''Hutnik'' Pieńsk 1. Ewelina Sajewicz - kat. open + 56KG 2. Bartosz Pomietło - kat. Junior do lat 18 + 67,5KG 3. Krystian Kopczyk - kat. Junior do lat 23 - 67,5KG 4. Janusz Poprawski - Senior . kat.wag. 75KG KS "Tęcza - Społem" Kielce 1.Radosław Soboń – [...]

Wiesz, ja chlopaka doskonale rozumiem. Sam sie troche zdziwilem, ze jednak odpuscil (zobaczymy jak dlugo). Jak poszedlem na silke w wieku lat 17 to nie wiem czy wazylem 60 kilo... bylem tez zaje biscie niecierpliwy i malo brakowalo, a wzialbym juz pierwszego miesiaca. Ale ze jakims cudem na sfd sie znalazlem to poczytalem i odpuscilem. Nauczylem [...]

[...] tego pierwszego może stanowić zaskoczenie. Czym pana przekonali? P.J. Obu obserwowaliśmy od dłuższego czasu i wiemy, czego możemy się spodziewać. Gancarczyk od kilku lat występuje w solidnych ukraińskich klubach. Jest lewym obrońcą, a na tą pozycję ciągle szukamy piłkarzy. Gra szybko, zdecydowanie, potrafi dokładnie dośrodkować. Janczyka [...]